루틴만들기 #습관형성 #작심삼일극복 #자기계발 #생활루틴1 🌿 새로운 루틴 만들기 팁작심삼일 :끝내는 진짜 루틴 습관법 ✨ 💬 “이번엔 진짜 해야지…”운동, 공부, 다이어트…다짐은 쉬운데 3일을 못 넘기는 이유, 다들 아시죠? 😅그건 의지의 문제가 아니라 시스템의 문제예요.오늘은 작심삼일을 끝내고✅ 진짜 ‘꾸준함’을 만드는 루틴 습관법 5단계를 알려드릴게요.🧭 1️⃣ 목표보다 ‘트리거’를 만들어라❌ “매일 운동하기”✅ “양치 후 스트레칭하기”핵심은 **‘언제 할지’가 아니라 ‘무엇 다음에 할지’**예요.하루 중 자연스럽게 반복되는 행동(양치, 커피, 출근 등)에새 루틴을 연결하면, 생각하지 않아도 자동으로 실행됩니다.💡 루틴 = 의식적인 반복이 아니라 ‘습관적 반응’입니다!🌱 2️⃣ 작게, 정말 작게 시작하기처음부터 “완벽한 루틴”을 만들면뇌는 피곤함을 느끼고 금세 포기하게 돼요.👉 대신 이렇게 시작해보세요.하루 .. 2025. 10. 20. 이전 1 다음